Plzeňský rozhled
Podobné články
Máte dojem, že stále více zapomínáte, nic si nepamatujete a stydíte si to přiznat? Nebojte se, nejste v tom sami. Ale možná nevíte, že s tímto problémem se můžete i poprat. Pokud ovšem chcete. První možnou příležitostí je trénování paměti, čili posilování svého myšlení. Aktuální to bude už za několik dnů, a to v rámci Národního týdne trénování paměti (13.-19.3.2023). 
Možná ale nevíte, že trénovat svou paměť můžete i v rokycanské knihovně, a to dokonce už od roku 2019. Tady totiž najdete certifikovanou trenérku, kterou je Jana Aubrechtová, MBA, jinak ředitelka Městské knihovny Rokycany. Co ji však přivedlo na myšlenku absolvovat kurz trenérů paměti?
„Mým prvotním impulsem proč trénovat paměť, bylo neuro onemocnění v rodině, kdy jsem se snažila všemi prostředky zabránit dalšímu chátrání mozku, mizení vzpomínek a kognitivních funkcí u blízkého člověka. Druhým důvodem bylo rozšíření aktivit naší knihovny. Je výhodou, když přímo v knihovně pracuje certifikovaný trenér paměti,“ prozradila paní Aubrechtová.
Tréninky paměti tady pořádají pro širokou veřejnost, ale skutečnou cílovou skupinou jsou senioři. Snaží se dělat zábavné lekce zaměřené na cvičení různých druhů paměti pomocí paměťových technik. Vládne zde příjemná atmosféra, často se společně zasmějí. Nikdo nikoho nezkouší z nabytých vědomostí, ani nevyvolává. Není to učení-mučení, ale zábava a legrace strávená ve společnosti podobně „zapomnětlivých“. Každá lekce je jinak tematicky zaměřená, např. „Jaro“, „České filmy“, „Sport“, „Cestování“, „Přísloví“…
„Zahajujeme mozkovou rozcvičkou na zahřátí, což obvykle bývá jednoduchý kvíz nebo doplňovačka na dané téma. Poté následuje praktická ukázka a procvičení nové paměťové techniky, např. jak si zapamatovat nákupní seznam, nebo číslo mobilu, letopočty,… Přestávku využíváme k různým jednoduchým tělesným cvičením, která jsou zaměřená na koncentraci, např. žonglování s šátky,… Ústní cvičení střídáme s písemnými úkoly. Na závěr si nově nabyté dovednosti zopakujeme a účastníci vždy odcházejí s alespoň jedním domácím úkolem,“ dodává lektorka.
Základním pravidlem je, že úspěch by měl převažovat nad neúspěchem. Trénování je také hodně o psychologii a zvýšení sebevědomí a cílem je přesvědčit nejen seniorskou populaci, že si ještě docela slušně pamatuje, když jí někdo poradí, jak na to. A kde si to můžete sami vyzkoušet?
Nejbližší akce proběhnou v Národním týdnu trénování paměti (13.-19.3.2023), a to v úterý 14.3. – Klub důchodců Zbiroh; čtvrtek 16.3.-Městská knihovna Rokycany; pátek 17.3. – Místní knihovna Mlečice.
